双飞6天·【青海敦煌-金塔胡杨林】-神秘青海湖、天空之镜茶卡盐湖、大柴旦翡翠湖、敦煌鸣沙山月牙泉、莫高窟、嘉峪关城楼、张掖七彩丹霞、武威天梯山石窟、兰州

一、关于海拔：
1、青海属于高原地区，不同地方海拔相差较大。我们此次旅游行程去到地方：西宁海拔约2261米、青海湖和茶卡盐湖海拔约3200米、德令哈和大柴旦约海拔约2980米、祁连县海拔约2800米；甘肃敦煌、嘉峪关、张掖海拔约1000-1500米左右。
2、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、糖尿病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者，出于旅游安全考虑，建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查，并咨询主治医生，是否可以报名出游，听取主治医生的意见，不得隐瞒人个身体的真实状况！
3、初抵高原者，有或轻或重的高山反应，多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状会逐渐消失，无需过分担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。进入高原之前，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
4、 初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
5、 如果感到头疼、浑身酸痛，甚至连睡觉都困难，应立即前往当地医院进行相关检查。
6、 高原天气干燥。会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，一定要准备唇膏，防晒露以及护肤用品。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
7、 在高原，保持皮肤一定要多吃水果和蔬菜。另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

二、关于气候： 
西北地区日夜温差很大，早晚温差在10摄氏度上下。尤其在景区和郊县，夏季晚间气温可能会降至5摄氏度左右。所以游客出游须备外套、毛衣、冲锋衣等御寒衣物，并随时注意增减衣物。体质较弱的游客，可能会出现水土不服的症状。所以建议携带一些常用的治疗药物，如感冒药或治疗肠胃不适的药物。

三、关于车程：
因西北地域辽阔，景点之间跨度较大，大部分坐车时间较长，游客需提前做好心理准备。并保持一个良好的心态，多多欣赏沿途的风景。可备一些零食补充体力。

四、关于餐饮：
受旅游地自然条件和当地饮食口味的限制，沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论软件服务、硬件设施以及饭菜质量都可能存在一定差距。且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣：如有特殊要求，可与导游进行协调，尽可能满足不同游客的需求。

五、关于住宿：
西北地区的酒店，比沿海等大城市同级酒店的标准略低一个档次。大部分酒店的服务员服务意识相对欠缺，酒店早餐较为简单。由于气候原因，青海地区五星以下的酒店大部分无空调，敬请理解。

六、关于习俗：
西北地区受少数民族和宗教影响，风俗习惯与内地不同，游览时（如进寺庙），请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教和政治敏感问题，配合好地陪工作。
藏族地区：
★忌食狗肉、马肉、驴肉。★不要偷看藏族天葬。
★藏族敬酒、茶，为藏族礼仪，如确实不能喝，请向主人说明即可。
★藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。
穆斯林民族地区：（青海地区回、撒拉）
★ 忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死的动物。不要在清真餐厅提及有关猪肉的话题。

七、拍摄禁忌：
一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家妥善保管好个人的财务和贵重物品。

八、关于药品：
建议大家考虑带着以下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴，止疼药、维他命Ｃ丸、纱布、眼药水。